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Carnet d'entraînement et gestion
de la périodisation!

périodisation
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carnet d'entraînement

Fonctionalités d'Optimax

Le but premier du logiciel Optimax est de permettre la saisie et la gestion des données d'entraînement. L'automatisation de certaines tâches permet également de mieux vous aider dans la gestion de votre entraînement. Cette fiche technique vous présente donc les informations que vous pouvez gérer, mémoriser et traiter.

Informations gérées par Optimax :

Données d'entraînement :

  • Durée d’entraînement;
  • Distances d’entraînement;
  • Vitesses moyennes/et rythme;
  • Zones d’intensité;
  • Cadence, nombre de contrôles, etc. Optimax vous offre un champ de saisie pour compter ces éléments d’informations.
  • Activités d’entraînement;
  • Procédés d’entraînement;
  • Poids journalier;
  • Pulsations au repos;
  • Heures de sommeil;
  • Description des parcours et des entraînements;
  • Commentaires journaliers.

Données de musculation :

  • Durée de la séance;
  • Charges;
  • Nombre de répétitions;
  • Descriptions des exercices;
  • Commentaires.

Résumé de compétition :

  • Nom de la compétition;
  • Commentaires;
  • Résultat (en terme de temps) ;
  • Résultat (en terme de position);
  • Résultat des autres concurrents (jusqu'à trois);
  • Calcul des pourcentages par rapport au gagnant.

Rapports :

 

Automatisation

Calcul automatique des zones d'intensité :

Optimax calcule les zones d'intensité (exprimées en pulsations/minute) à partir des pourcentages que vous lui spécifiez et ajuste ces zones automatiquement en fonction de vos pulsations au repos.
Formule utilisée : Karvonen (voir panorama d'écran)

Calcul de la spécificité :

Optimax calcule, pour vous, le pourcentage des entraînements effectués avec des activités spécifiques à votre sport principal versus ceux effectués avec des activités génériques.

 

Langues
  • Anglais
  • Français

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Remerciements :  Programme d'installation Install4J Éditeur d'aide Java
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