Données d'entraînement :

• Durée d’entraînement;
• Distances d’entraînement;
• Vitesses moyennes/et rythme;
• Zones d’intensité;
• Cadence, nombre de contrôles, etc. Optimax vous offre un champ de saisie pour compter ces éléments d’informations.
• Activités d’entraînement;
• Procédés d’entraînement;
• Poids journalier;
• Pulsations au repos;
• Heures de sommeil;
• Description des parcours et des entraînements;
• Commentaires journaliers.

Données de musculation :

• Durée de la séance;
• Charges;
• Nombre de répétitions;
• Descriptions des exercices;
• Commentaires.

Résumé de compétition :

• Nom de la compétition;
• Commentaires;
• Résultat (en terme de temps) ;
• Résultat (en terme de position);
• Résultat des autres concurrents (jusqu'à trois);
• Calcul des pourcentages par rapport au gagnant.

Rapports :

• Répartition mensuelle de l'entraînement;
• Répartition de l'entraînement par méso-cycle;
• Répartition de l'entraînement pour une période déterminée;
• Répartition annuelle de l'entraînement selon la périodisation;
• Tableau des distances parcourues pour chacune des activités d'entraînement;
• Évolution du poids, du sommeils et des pulsations.

 

Calcul automatique des zones d'intensité :

Optimax calcule les zones d'intensité (exprimées en pulsations/minute) à partir des pourcentages que vous lui spécifiez et ajuste ces zones automatiquement en fonction de vos pulsations au repos.
Formule utilisée : Karvonen (voir panorama d'écran)

Calcul de la spécificité :

Optimax calcule, pour vous, le pourcentage des entraînements effectués avec des activités spécifiques à votre sport principal versus ceux effectués avec des activités génériques.

 

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